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    更新于2012-07-25 15:44:51
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    明天上午就考体育了,都说要高糖高蛋白饮食,那具体明天早餐该吃哪些呢?
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    回复(10)
    V17 发表于2012-03-20 11:35:17

    [s4010][s4011]
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    V17 发表于2012-03-20 11:35:52

    早餐该吃哪些呢?
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    V17 发表于2012-03-20 11:50:54

    一块蛋糕一杯牛奶即可[s4004]
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    V17 发表于2012-03-20 13:29:26
    1#

    是闲的还是‘细致入微’?
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    V8 发表于2012-03-20 14:47:54
    2#

    最好正常饮食就可以,不需要刻意增加什么东西
    可以吃含糖量高一点的食物,可以喝红牛,其实没啥效果,但是可以给学生心理上的安慰
    顺便备点含糖量高易消化的食品,香蕉,苹果等,考试饿的时候可以吃,考前半小时以上
    引体向上单杠有水,先毛巾后餐巾纸擦,否则很难擦干,可以将鞋子也脱掉考试
    我们早上考的,结果还可以!~祝你们好运,还有一批周五考,也祝我们好运!~~~~
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    V13 发表于2012-03-22 08:33:06
    3#

    正常的饮食,但要提前2小时。
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    V8 发表于2012-03-22 11:31:57
    4#

    谢谢各位,我的安排,早餐两个煎蛋三片火腿肉一个包子一杯豆浆两片苹果,不管合理不合理,反正昨天已经顺利通过考试啦。
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    V8 发表于2012-03-22 11:48:30
    5#

    从食物结构来看,午餐和晚餐一般能吃到蔬菜、豆类等碱性食物,而早餐往往以馒头、面包、油炸食品等为主,有的人因起床迟来不及吃早餐,有的年轻姑娘为减肥不吃早餐。由于饮食搭配不当,这就难免引起体内生理方面的酸碱平衡失调。酸性物质积聚过多,不但首先影响到神经细胞的生理功能,还会导致心脏功能减退和全身许多脏器的功能紊乱,以致在上午就显得疲倦乏力;日子久了,还可能诱发多种器质性疾病。

    人的体液是中性稍偏于弱碱性的,这对神经细胞的生理活动最为适宜。日常食物中,凡是含氯、硫、磷元素较多的食物,如大米、面粉、鱼类、肉类、蛋、啤酒等,属酸性食物;蔬菜、水果、豆类等,属碱性食物。

    所以,早上除了应饮足够的水,必须重视吃早餐。早餐除了吃足够的主食及鸡蛋、牛奶外,还应同时吃些豆类、叶菜,最好再吃一只水果。
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    V2 发表于2012-03-26 13:28:14
    6#

    平时吃什么还是吃什么
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    V3 发表于2012-03-26 13:33:37
    7#

    和平时一样咯
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